紫薯粥的做法

　　紫薯粥的做法详解（一）：

　　材料：

　　大米100G紫，色番薯一个

　　制作：

　　1.紫薯去皮，切成小丁，容易熟。

　　2.米洗干净，用水浸泡半个小时以上。

　　3.将紫薯和米放入砂锅，加足量的水，煮开后转小火。

　　4.小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底或焦掉。

　　5.放凉至60度以下后，即可食用。

　　紫薯粥营养成分功效分析

　　紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯包含丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。

　　紫薯粥的做法详解（二）：

　　用料

　　小米 适量

　　大米 适量

　　紫薯 2个

　　做法

　　大米和小米分别抓一些，用水淘干净

　　紫薯洗净，去皮，切成丁，放入辅食机

　　把紫薯打成小碎末

　　把打好的紫薯和二米粥混合倒入bb锅中

　　炖好的粥就能够给宝宝喝了，很甜。

　　紫薯粥的做法详解（三）：

　　紫薯粥所需材料

　　紫薯：1条大米：1把小米：少许小麦：少许糯米：少许白糖：适量

　　步骤详解

　　1将四种米混合一齐洗干净浸泡一晚。

　　2紫薯削皮切块。

　　3紫薯跟米一齐下锅，加入适量水，大火煮开后小火煮到米开花，加入适量冰糖即可食用。

　　紫薯粥的做法详解（四）：

　　材料：

　　紫薯，米，白砂糖

　　步骤：

　　1.新鲜紫薯去皮，洗干净，切成块

　　2.大米洗干净，放入电饭煲中

　　3.之后加入紫薯块和冷水

　　4.盖上盖子，把电饭煲调成煮粥的状态

　　5.大约2个小时，就煮好了

　　6.煮好后，如果觉得甜度不够的话，能够自我加点白砂糖喔

　　小技巧

　　1.水的量是决定粥煮的好不好的关键点，这个一般自我多煮几次粥，就会控制好水量了

　　2.有一次室友煮的粥很淡，一点味道都没有，我们才发现是米一点粘性都没有，提议用粘性比较强的米煮粥

　　紫薯粥的做法详解（五）：

　　其他紫薯粥：

　　1、紫薯百合红豆粥。食材：紫薯个百合克红豆克莲子克大米适量。做法：百合红豆莲子洗净温水浸泡半小时，紫薯洗净去皮切丁；锅中加水和以上食材，大火烧开后转小火慢炖至软烂粘稠，出锅前分钟加入冰糖即可。

　　2、紫薯酸奶坚果水果粥。食材：紫薯个酸奶随意即食燕麦适量水果和坚果适量。做法：紫薯洗净蒸熟去皮，紫薯酸奶纯净水适量加入料理机打成奶昔状；加入即食燕麦搅拌均匀，最终加入宝宝喜欢的水果和坚果就能够了。

　　3、紫薯小米粥。食材：紫薯个大米小米适量。做法：紫薯削皮洗净切块，将大米与小米淘洗好备用。将紫薯与淘好的大米与小米放入熬粥的锅中，加入适量水，用大火煮开，用小火熬制分钟即可。

　　4、紫薯粥辅食。食材：紫薯个大米适量。做法：紫薯洗净去皮切丁，锅中加水烧开后加入大米和紫薯，煮至软烂粘稠即可。可适量加入冰糖调味。

　　5、紫薯山药粥。食材：紫薯个山药段红枣一小把大米适量。做法：山药洗净去皮切滚刀块，紫薯洗净去皮切滚刀块；锅中加水和大米熬粥，水烧开后转小火煮分钟加入紫薯；再煮分钟加入山药和红枣，煮至软烂粘稠，出锅前分钟加入冰糖即可。

　　6、紫薯燕麦牛奶粥。食材：紫薯个牛奶适量燕麦。做法：紫薯蒸熟搅拌成紫薯泥，将紫薯泥牛奶放入奶锅里，小火加热，并不停搅拌，以免粘锅底。搅拌至紫薯全部溶解在牛奶中，放入即食燕麦片，继续不停搅拌，小火加热。锅边微微冒细泡的时候，放入白糖搅拌均匀关火即可食用。