健康小贴士（一）：
健康的生活习惯
1、避免抱怨
乐观主义者比悲观主义者能多活12年。爱抱怨的人更容易患上病毒性疾病，不太愿意进行必要的自我体检(如乳腺癌和皮肤癌的筛查)。
2、关注腰围
腰围比体重(或身高体重指数)更能预测心脏病，因为腰围能够显示内脏脂肪的存在。
3、每一天至少笑20次
作为成年人，我们平均每一天只笑5~15次，而儿童很容易就到达每一天笑100次的数量。笑声能够增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。
4、戒烟
吸烟不仅仅会让人的寿命缩短约10年，还会降低老年阶段的生活质量，因为吸烟者更容易患上让身体感觉虚弱的疾病。
5、有坚定的信仰
有1000多项研究证实信仰与长寿之间存在关联。这是因为，坚定的信念有助于人们应对压力，对心脏、呼吸道和消化道都有保护作用。
6、确保自我不错过每年一次的体检
体检能够在疾病仍处于能够治疗的阶段及早确诊。无论是涂片检查、血压测试或是乳房X光造影检查，都应引起足够的重视。
7、每晚用牙线清洁牙齿
研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以，牙科专家提议人们每晚都要清洁牙齿。
8、养个宠物狗
养宠物有镇静效果，能降低血压和减少人们心脏病发作的可能性。另一项研究显示，每一天遛狗的人比不养狗的人平均多活7年。
9、不把水果放在冰箱里
研究显示，经过冷藏的水果所包含的营养物质要少于在室温下保存的水果。比如，储存在碗中的番茄和辣椒，要比储存在冰箱里的同类果蔬包含双倍的β胡萝卜素和高达20倍的番茄红素。摄入这两种抗氧化剂，有利于心脏健康状况，能降低某些癌症的`发病率。
10、淋浴时唱首歌
经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。淋浴时歌唱，能减轻压力，促进心脏健康，防止抑郁症。
11、吃两倍的果蔬
每一天吃8份或8份以上果蔬的人死于心脏病的可能性要比只吃3份果蔬的人低14。这是因为额外多吃的果蔬里包含很多重要的维生素和抗氧化剂，提高了免疫系统的功能，避免人体过早衰老。
12、喝茶前进行充分搅拌
茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。
13、多喝苹果汁
苹果汁有助于大脑坚持年轻状态。每一天只需要喝2杯苹果汁就能减少认知障碍症患者大脑中黏性斑块的构成。
14、画出族谱图，掌握家族病史
对家族成员的健康史有清晰的了解，能够预测自我未来的健康状况，因为多种疾病都与遗传有关，异常是心脏病和癌症。
15、每一天晒阳光
缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。提议每一天中午前后晒阳光15-30分钟，同时确保自我不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。
健康小贴士（二）：
健康小贴士：生活健康小贴士
1、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠，胃痛
2、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
3、每一天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟.才是最健康的做法
4、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
5、食物过于精细，缺乏纤维;含很多脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
6、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
7、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
8、不抽烟.拒吸二手烟
9、适量饮酒，不拚酒，不醉酒
10、减少食用盐腌.烟熏，烧烤的食物
11、每一天摄取新鲜的蔬菜与水果
12、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
13、视线模糊和绿色蔬菜：眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜能够补充足够的抗氧化素，所以能够不能够保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。
14.不暴饮暴食。
健康小贴士（三）：
健康小贴士：办公室小贴士
常喝绿茶。茶叶中包含的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。其中含强效的抗氧化剂以及维他命C，不但能够清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。
绿豆能够清热解毒、利尿消肿，薏仁则能够健脾止泻、轻身益气，经常需
要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时，吃些绿豆和薏仁对于消除
烦躁情绪十分有帮忙。
勤洗脸能够防止辐射波对皮肤的刺激。
在电脑桌附近摆放一盆植物或水，能够吸收电脑所发出的电磁波。
尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或
打字时每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指
的动作。
使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，
这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而
尽量靠臂力做，减少手腕受力。
不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力简便适中为好。
鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
上半身坚持颈部直立，使头部获得支撑，两肩天然下垂，上臂贴近身体，
手肘弯曲呈90度。操作键盘或鼠标，尽量使手腕坚持水平姿势，手掌中
线与前臂中线应坚持一向线。下半身腰部挺直，膝盖天然弯曲呈90度，
并维持双脚着地的坐姿。
使用专用的电脑椅，坐在上头遵循“三个直角”：电脑桌
下膝处构成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，
手臂在肘关节构成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，
双肩放下，下巴不要靠脖子。两眼平视电脑荧幕中央。
工作1～2小时左右，让头颈部向前后左右转动数次，
转动时应轻柔、缓慢，以到达各个方向的最大运动范
围为准，以使颈椎关节疲劳得到缓解。
健康小贴士（四）：
健康小贴士：日常生活小贴士
1、煮饺子时要添足水，待水开后加入%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。
2、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有%的维生素C溶解在菜汤里。
3、巧用牙膏：若有小面积皮肤损伤或烧伤烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
4、炒鸡蛋的窍门：将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松鲜嫩可口。
5、将虾仁放入碗内，加一点精盐食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口
6、如何使用砂锅：新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_
7、和饺子面的窍门：在斤面粉里掺入个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连
8、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上头放一块面包皮，盖上锅盖，分钟后，面包皮即可把糊味吸收。
9、夹生饭重煮法：如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。
10、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡-分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。
11、巧除纱窗油腻：可将洗衣粉吸烟剩下的烟头一齐放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗纱窗，效果均不错。
12、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。
健康小贴士（五）：
一、电脑防辐射常识
1、每一天清洁电脑屏幕
大家在每一天使用电脑之前，要先擦拭电脑的屏幕上的尘土，这样能够有效的去掉电脑屏幕上的的微尘。
因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。
2、电脑桌前养一瓶水养植物
在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都能够，不仅仅能够吸收辐射，绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。
3、脚底踩两个高尔夫球
经常用电脑的朋友，在工作时，脚底能够踩个高尔夫球，这样也能够有效的防辐射。
这样不仅仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身减肥。
二、驱蚊小常识
1、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。
2、在身上或枕头上洒些香水。
3、在房间内能够碾碎的樟脑丸撒在墙角能够有效防蚊。
4、在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。
三、晕车小常识
1、橘皮
搭车前的一个小时，将奇怪橘皮概况朝外，向内对车，然后瞄准两鼻孔，用两手指挤压，皮重便会放射出带有芬芳味的油雾，这类油雾能够按捺晕车恶心的症状。
2、姜
将鲜姜片装在小塑料袋内，搭车的时候随时放在鼻孔上头闻，使其辛辣味吸入鼻中。姜能够防备晕车，由于它能够吸取胃酸，制止恶心。
3、食醋
在搭车前的5-10分钟，饮一杯加了几滴食醋的温开水，如许在途中也不会晕车。
健康小贴士（六）：
1、多吃菌类食物可调整体内菌群，提升机体抵抗力。
2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。
3、早餐多食西红柿柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝。
4、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
5、常吃肝脏肾赤豆黑芝麻乌鱼浓咖啡易使皮肤变黑。
6、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。
7、葡萄包含睡眠辅助激素，常食有助睡眠。
8、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（：）溶液擦拭即可。
9、蚕豆富含蛋白质，不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病。
10、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手分钟可护肤。
11、隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中，均包含一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。
12、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气。
13、吃酸性物质后立刻刷牙会损坏牙齿健康。
14、蜡烛冷冻小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。
15、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。
16、新购的瓷制餐具放入醋水内煮小时，可去除微量铅。
17、每一天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。
18、种吃了会欢乐的食物：深海鱼香蕉葡萄柚全麦面包菠菜大蒜番瓜低脂牛奶鸡肉樱桃。
19、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋再食用。
20、烘烤食物时燃料中会产生很多的二氧化碳二氧化硫等致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。
健康小贴士（七）：
1、种吃了会欢乐的食物：深海鱼香蕉葡萄柚全麦面包菠菜大蒜番瓜低脂牛奶鸡肉樱桃。
2、哪些人不宜吃螃蟹发热胃病及溃疡肝炎腹泻胆囊炎胆结石等病人。
3、每一天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。
4、哪些人不宜吃啤酒胃炎及溃疡病人哺乳期妇女秘尿系统结石和肝病人儿童。
5、每一天十杯水，膀胱癌不会来。
6、夏日游泳后晒晒阳光，可防肌肤劳损等疾病发生;
7、儿童生活有哪四不宜不宜戴有色镜不宜睡弹簧床不宜穿高跟鞋不宜烫发。
8、刚出炉的面包不宜立刻食用!
9、老年保健有九忌：忌过饱过甜过咸厚腻烟酒大喜大怒久蹲懒散便秘。
10、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气;
11、怎样防止面部起皱纹洗脸水宜至度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。少做以下动作：托腮挖鼻孔剔牙咬嘴唇吹口哨斜眼歪嘴用吸管吸饮料。
12、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。
13、远离充电座，人体应远离公分以上，切忌放在床边。
14、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉忌吃浓茶过辣，忌饮冷食，忌盆浴和游泳忌同房忌过度疲劳。
15、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;
16、吃酸性物质立刻刷牙会损坏牙齿健康;
17、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
18、怎样防止脱发勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣过酸。常坚持精神愉快。
19、午时五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
20、怎样才能生一个智力较高的宝宝晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇坚持乐观心境。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中包含咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。
21、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。
22、蜡烛冷冻小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。
23、新购的瓷制餐具放入醋水内煮小时，可去除微量铅。
24、早餐多食西红柿柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;
25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。
26、葡萄包含睡眠辅助激素，常食有助睡眠;
27、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;
28、多油脂的食物少吃，因为得花~小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。
29、白天多喝水，晚上少喝水。
30、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。
31、早上醒来先喝一杯水预防结石
32、哪些人不能吃糖胃病肾病高血高血脂糖尿病肝炎神经衰弱等病人。
33、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手分钟可护肤;
34、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（：）溶液擦拭即可。
35、怎样防止失眠睡前少讲太多话，忌饮浓茶睡前勿用脑用热水加醋洗脚。
36、夏日足部容易出汗，每一天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;
37、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;
38、哪些病人不能过性生活患有传染病性病大病初愈或病中，妇女产前产后和经期，心脏病高血压肝炎肾炎肿瘤病人。
39、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖也不要喝太多
40、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的梦想地方。
41、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋再食用。
42、哪些人不能睡午觉经常失眠和体重超标准或岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人。
43、天天喝八杯水。
44、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
45、按电器开关或拿插头为什么最好用右手因人的心脏在左侧，如遇漏电时用左手极危险
46、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;
47、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。
48、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。
49、用矮桌进食有啥害积食滞气影响消化。
50、怎样使小孩更聪明科学证明，如果让小孩常吃鹅蛋鸽蛋鱼头，就会更聪明。
51、隐形眼镜不宜天天戴
52、领带过紧容易眼疲劳
53、晚上洗发易头疾
54、药前药后禁蔬果
55、喝酒御寒不可取
56、为什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物时燃料中会产生很多的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。
57、吃哪些蔬菜易中毒：1)发芽、发青的土豆有毒。2)鲜黄花菜(即金针菜)有毒。3)腌制未透的菜。4)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
58、儿童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有毒，影响智力。
59、烂姜不宜吃：烂姜有极毒，能坏死肝细胞。
60、豆油不可生吃：生豆油中包含苯，苯能破坏人的造血系统，所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油，如将豆油下锅熬熟，苯就蒸发了。
61、久煮的水不能吃：隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中，均包含一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。
62、鱼、肉烧焦吃不得：鱼、肉等荤菜，烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。
63、新婚男子莫吃可乐：可口可乐，能将人体内精子杀死，所以婚后男子要想小孩切莫吃。
64、吃嫩炒猪肝有害：猪的肝脏是解毒器官，肝内均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。
65、哪些水果忌海味柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，这些水果中包含鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合，会构成一种难以消化的物质，而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。
66、哪些食物易使皮肤变黑常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。
67、哪些食物易使皮肤增白一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。
68、吃豆浆有哪些四忌
1)忌吃红糖2)忌冲鸡蛋3)忌不熟4)忌用保温瓶装。
69、吃牛奶有哪五忌
1)忌加红糖2)忌冰冻3)忌掺开水4)忌空服5)忌同补药同服。
70、油渣、锅巴不宜吃：油渣、锅巴中包含苯丙比，苯丙比是致癌物质，所以不宜吃。
71、久煮的水不能吃：隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中，均包含一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。
72、发生触电、雷击如何处理
触电和雷击是电流贯穿人体的一种意外损伤，对人的致命威胁是造成心跳和呼吸停止。遇到触电情景，关键是尽快使触电者脱离电源，可关掉电闸，拉开保险盒、拉下总电闸等。用干木棍或竹竿挑开电线，千万不要用手拉触电者。
触电者脱离电源后，应立即就地检查，如呼吸、心跳停止、应立即做人工呼吸及胸外心脏按摩。在送往医院的途中也不要停止抢救措施。
雷击现场抢救，应对患者及时施行人工呼吸和胸外心脏按摩，不能轻易放弃抢救病人生命的机会。
73、鼻出血怎样办
发生鼻出血时，首先要使病人镇定安静。让病人半卧，但头不要后仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血，也可用清洁棉球塞鼻压迫止血，将滴鼻药水湿润棉球塞入鼻孔则效果更好。用青艾叶揉成团塞鼻孔用指甲按压鼻唇沟人中穴也有止血作用，在采取上述措施的同时，可用冷湿毛巾敷在患者的额头部。
如果经常鼻出血，应去医院诊治。
74、溺水怎样抢救
遇到有人溺水，可下水用左手从溺水者背后左腋窝伸到前面抓住其右手，或托住其头部，仰游上岸，上岸后应立即清除溺水者口内泥沙、水草、假牙之类的异物。救护者可单膝跪地，另一只腿屈立，将溺水者附卧膝上使头下垂，轻拍其背，以将其口中、胃内及气管里的水压出。如果溺水者已停止呼吸，应立即施行人工呼吸和胸外心脏按摩。
75、煤气中毒这样急救
发现煤气中毒，应立即打开门窗，迅速将病人抬到空气新鲜的场所，解开病人的衣扣腰带，使其呼吸畅通，还要注意保暖，防止继发感染。中毒严重的应立即送医院抢救。呼吸心跳停止者，应立即进行口对口人工呼吸和心脏按摩，并急送医院抢救。
救护人员在进行抢救时，为防止自身中毒，可根据一氧化碳的比重比空气轻的特点，匍匐进入现场，将中毒这背负而出。
76、烫伤、烧伤怎样办
小面积水烫伤、火烧伤可按下述方法处理：
伤后仅有红肿、红斑、灼痛的，可立即将烫伤部位放在冷水中浸泡半小时或更长时间，泡后擦干，涂一些油类即可，不必包扎。
伤口出现水泡、疼痛的，注意不要把水泡弄破。如水泡过大，可用针尖在火上烧一下，凉后用淡盐水洗净伤面，从水泡下缘刺破放水，让皮仍盖在伤面上，涂上烫伤膏加以包扎即可。若伤势较重或面积较大，应立即请医生诊治。
77、假如你身边的人突发心脏病，应如何抢救
(1)让病人躺下;(2)找出病人身上可能带有的急救药品给病人服下;(3)尽快给急救中心打电话，迅速送医院抢救。
78、假如有人外伤骨折，应如何抢救
(1)不乱搬动病人，坚持骨折肢体原位;(2)尽快就近找木板或纸板把骨折肢体固定，急送医院抢救。
79、老人忌做的几个危险动作
忌说话快速;忌吃饭过快;忌站着穿裤;忌用力排便;忌过分仰脖;忌猛然回头;忌裤带过紧。
80、嘴唇干裂吃点啥
粮谷类;动物性食物;富含胶质的食物;坚果类食物;菠菜;水果
81、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息
82、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好
83、鸡屁股包含致癌物，不要吃较好
84、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
85、女生月经来时不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃能够补血的东西
86、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病;
87、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;
88、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;
89、睡前三小时不要吃东西.会胖
90、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
91、刚出炉的面包不宜立刻食用
92、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
93、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
94、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
95、白天多喝水.晚上少喝水
96、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠，胃痛
97、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
98、午时五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
99、10种吃了会欢乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
100、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
健康小贴士（八）：
1、食物过于精细，缺乏纤维;含很多脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
2、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
3、坚持简便愉快的心境。
4、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
5、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
6、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃能够补血的东西。
7、多油脂的食物少吃，因为得花-小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
8、白天多喝水，晚上少喝水。
9、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
10、鸡屁股包含致癌物，不要吃较好。
11、维持梦想体重，可是胖。
12、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
13、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。
14、服用胶囊应以冷水吞服（能够第一个吃），睡前分先服药。忌立即躺下。
15、天天喝水八大杯。每一天十杯水，膀胱癌不会来。
16、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
17、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
18、每一天摄取均衡的饮食，可是量。
19、刚出炉的面包不宜立刻食用。
20、最佳睡眠时间是在晚上点-清晨点。
21、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
22、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
23、苹果是机车族瘾君子家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自我有个干干净净的肺。
24、日常生活健康小常识大全条
25、种吃了会欢乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
26、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压糖尿病等疾病。
27、每一天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
28、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
29、午时五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
30、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
31、帮忙头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食（尤其是果糖）。
32、每一天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
33、远离充电座，人体应远离公分以上，切忌放在床。
34、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
35、睡前三小时不要吃东西，会胖。
36、每一天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但能够美白还能够淡化黑斑。
37、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
38、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
39、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
40、坚持规律的生活与运动。
41、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
42、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
43、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
44、每一天摄取新鲜的蔬菜与水果。
45、不抽烟，拒吸二手烟。