近视防控

　　近视防控详解（一）：

　　近视防治知识

　　1、经过每日按摩眼保健，能够促进眼部血液循环。感到眼部疲劳时，日常生活中要适当增加眨眼次数，多出去走动，呼吸一些新鲜空气。多看看绿色植物，放松眼肌，提高视力。

　　2、使用凉水清洗眼睛，能更好的缓解眼睛干涩。常转眼睛能够提高视力，先从左和右，然后慢慢地上下转眼珠子。

　　近视防治问题

　　1、要注意饮食均衡，在饮食方面不要偏食、挑食，要多吃富含维生素的食物，其中胡萝卜中包含维他命A，是坚持眼睛健康不可缺少的微量元素，还有大白菜、番茄、南瓜、茄子、青椒等。

　　2、平时读书写字，最好不要少于30cm的距离。此外要确保房间内有适当的光线，既不能太强，也不能太弱。请勿在阳光直射下阅读，躺着或躺着或走动的时候阅读。

　　近视防控详解（二）：

　　近视防控的手段有哪些

　　首先，我们要反思小孩日常的作息习惯是否足够健康，眼健康的重视程度是否欠缺。小孩的日常电子产品使用时间是否太长，尤其在网课盛行的这两年，有没坚持使用电子产品半小时休息10分钟的基本原则。在照明不足的环境下、走路时、卧床时等，有没有长时间看书或使用电子产品。如果存在上述用眼卫生不合理的情景，需要加强重视，进一步合理化。

　　其次，尽量增加小孩的户外活动时间，每一天保证1小时以上。鼓励和引导小孩参加各种体育运动。培养小孩养成良好的用眼习惯。有研究证明，户外活动每减少1小时，近视发病的风险增加34%。所以，增加户外活动，增强体质是一本万利的防控近视的最佳手段。

　　第三，如果小孩已经有了近视并且症状明显，需要到专业的眼科诊所就诊，检查视力和度数。对于已经出现的近视，尚没有一种手段能治愈，在医学技术十分发达的今日，也只能做好防控。意思就是，顶多只能坚持现有的近视度数不进展。目前临床上使用并确定有效的防控近视手段就三种：角膜塑形镜配戴、低浓度阿托品滴眼液点眼、周边离焦的框架眼镜。这三种防控手段的效力不一样，适用人群也不一样，具体使用需要在专业的眼视光医生的指导下使用。

　　近视防控详解（三）：

　　如何确定近视

　　1.凑近：看电视机向前凑，看书写字趴得很近。

　　2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

　　3.眨眼：频繁眨眼在必须程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

　　4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。

　　5.皱眉：皱眉能够造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

　　如何保护视力

　　户外活动很重要，沐浴阳光防近视

　　0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园教师和家长应鼓励并带领小孩多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。

　　电子视频要严控，过早使用眼损伤

　　在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。提议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视频类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。托幼机构尽量避免使用电子屏教学。

　　远离幼儿小学化，注重体验乐长大

　　学龄前幼儿近距离注视场景下，距离应坚持50厘米以上。对于学习钢琴等乐器的小孩，琴谱字体要尽量大，保证练习时环境光照亮度，每次连续练习时间不超过20分钟。

　　睡眠确保十小时，膳食营养要多样

　　幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意坚持规律、健康的生活方式。每一天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

　　密切关注眼健康，从小就要来建档

　　家长要时刻关注小孩的眼健康，在新生儿健康体检时就要主动进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，三岁后每3—6个月定期监测视力和屈光发育情景，发现异常应及时就诊。重视入园眼健康检查。家长在家可教会小孩经过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。