小情绪反反复复详解（一）：
你有没有过这种感觉？有的时候辛苦工作了一天后回到家后，那根绷紧的弦也随着松弛下来了。我们不用再细心谨慎，能够随心所欲的躺在沙发，看着电视剧，吃着小零食，只要稍有不顺心，就会立刻乌云密布和大发雷霆。然而，这似乎成为了辛苦工作后，所拥有的特权，我们仗着这个所谓的特权，横冲直撞直到把对方撞伤了，才草草收场。
其实在工作上我们尚且明白保有风度是最基本的素养，但在生活中，我们又何尝不明白，对待家人也理应如此呢？只是我们对他们的付出早已习以为常，明白他们无论什么时候都不会离开自我，所以才会如此肆意的宣泄着自我的情绪。
殊不知家人才是我们最应当善待的人，而不是被当成发泄情绪的垃圾桶，他们没有义务对我们好，只因为我们是他们最重要的人，所以他们才愿意不求回报的付出着。
诚然，这么浅显的道理，作为成年人的我们又怎会不懂呢？只是那些反复的小情绪总是会让我们忽略了原先身边的人，也需要我们去用心对待，也需要“礼尚往来”，而“礼尚往来”在任何一段关系中都是十分适用的。
但愿你把好情绪留给别人的同时，也能留一份给身边的人，别让TA再为你黯然神伤。
从此刻起，无论在工作当中还是生活当中，我们都不要再做那只伤人的刺猬。学着管理好自我的情绪，用你天使般的笑容去感染你身边的每一位同事，朋友以及家人，才是我们作为成年人最应当具备的基本素养。
小情绪反反复复详解（二）：
在情绪中反反复复，这是常态，也是人性常态。都想要好的结果，可是，未必有好的结果等着所有人。到底什么地方出现了问题呢？
是奋力的方向不对，还是细节没打造好？
这位姑娘给我的留言，我发现，一个标点符号都没有，幸亏这则留言很短，于是我给加上了......如果我们对任何一件事小事儿，都很难做的好，都需要他人的辅助来完成......那么，很多你所追求的结果，是不存在的，也是无法达成的。
做得不到位，是不行的，是远远不够的。
我们也总是习惯寻求他人的理解和帮忙。
事实上，即使是你的家人，能帮忙你的部分都是有限的，何况他们对你的了解，认为你可能做不成自我想达成的目标，认为你是在浪费时间。
那么，这种情景，你需要总结你失败的原因，看看自我的性格中是不是不够坚定目标，是不是在奋力的过程中忽略了一些重要环节？
总结经验，开始执行。
我一向认为，每个人都有无与伦比的潜力。
人和人的差距在于精神力气。
定力不够的人，很容易被影响。
耐力不够的人，总是很急于求成......
调节自我是一方面，正视自我是另一方面，同时，提升自我.......或者，先找工作，一边工作一边考编......考研。
我见过不少姑娘都是在这种环境里，考上编制，考上研究生的......所以，不用气馁。
有目标是好事，是上进心很强的标志。
我也会支持你，同时，期望你更进一步。
人性是生存的底层逻辑中的基石：
这其中包含的资料十分多，甚至连为人处事，也脱离不了对人性的认识和理解。
前天晚上十点多，以前认识的一个姑娘跟我说了她的境况，离婚，事业低谷，失业了.....还有一堆儿债务......
其实，她本来过得是挺好的，只是说，对人性这方面，完全凭直觉，服从自我的情绪......导致了确定失误，在问题出现后，又对问题的处理方面，没有经验和常识......不断地上当，不断地受骗.....不断地需要收拾烂摊子.......
在这几年中，她被骗了一次又一次......
几乎已经没有能够再失去的东西了.....
我跟大家讲，人最终都是要靠自我的。如果你的本事所及不足，自我的人生可能真的会每况愈下。
如果我们身边有帮忙我们的家人，那么，如果是这种情景的话，家人也容易被连累到最终抛弃我们......我们更不可能指望任何人，萍水相逢的人没有理由帮忙我们......认识了几年的朋友或者师长，也没有义务帮忙我们......即便对方愿意帮，他们要怎样帮呢？是我们的人品过硬，还是我们的本事出众？
所有发生的事情必须都有前提，这也需要因缘际会才行。
很多人走到很远的路，再回头发现，这条路上除了靠自我，别无选择。我们仅有不断地强化自我，强化内心，强化本事能量......来应对生活给予我们的变数......
这也是这三年以来，连续每年设置人性课文案的原因。
没有人是你的助力，仅有外界的挫折和内在的困苦是你的动力。你必须打开自我的潜能，激发自我的潜能。
一个人想要变得很好，过得好，没有捷径。
都是在自我身上打磨。
小情绪反反复复详解（三）：
在平常的工作当中，我们都明白，工作就是工作，绝不能让个人情绪而影响到工作，这是对工作和同事最基本的尊重。
然而，这一点对于许多人而言都能控制的很好，就算在工作当中有再大的委屈，也能管理好自我的情绪，不让它爆发出来。然后找一个没有人的角落独自消化着，最终以最佳的状态重新投入到工作当中，才是一个优秀员工应当具备的工作态度。
或许对待工作，许多人都能于无声处做好自我的本职工作，在不影响他人，不携带私人情绪的情景下，完成好手头上的工作。
但在生活当中，似乎职场上那个强大的自我，犹如遗失铠甲的勇士一般，瞬间就变得脆弱了起来。有的时候明明是一件很小的事情，却能引发我们委屈的泪水，然后像个刺猬一样伤害着身边最亲近的人，直到事后才会想到原先自我根本不应当这么做。
小情绪反反复复详解（四）：
经常担心一些事情
你经常担心一些事情，甚至因为会因为担心而焦虑、失眠。
而这些让你担心的想法并没有对应的现实问题，可能你也意识到这些担心没有必要，但就是无法停下来，控制不住的去焦虑。
经常生气
你是不是“一点火就着”，总是会因为一点小事发脾气，甚至和别人发生争执，或是总是会发脾气，和别人发生争执。
长期的愤怒会使我们的血压升高，胃酸增多，出现各种生理问题。
如果你总是控制不住想要发脾气，就要研究是否出现了隐藏的精神心理问题。
容易感到后悔
如果你经常对做过的事情感到后悔，就应当研究抑郁的可能。
也许你总是在背后反思，想着自我当初应当怎样说、怎样做，甚至会责怪当时的自我。
过度的反思只会让我们更加痛苦，这不仅仅是在折磨内心，同时也是在伤害我们精神心理健康。
如何调整自我的情绪？
首先，我们需要明白：
情绪需要一个表达的空间
情绪需要被容纳和理解
情绪需要流动起来，让大脑能够理解、传达更多信息
其次，我们能够为此而做些什么呢
检验情绪背后的伤痛
在你忍耐住了自我的情绪之后，需要[检验]情绪背后的伤痛。
不妨列举一些能够代表自我状态的词汇，例如抑郁、焦虑、被漠视、毫无价值、无力、社交恐惧等等。
选择其中的一个或者几个，用20秒的时间来审视下自我是否有这些情绪。
给自我一个容纳情绪的空间
请想象你面前有一个红灯，或者是其他能够让你把注意力集中在上头的形象or文字，我们能够经过意念，把情绪具化，并且安置在眼前的容器中。
以此来[容纳]自我的负面情绪，例如愤怒、委屈、焦虑等等。通常，这个过程需要维持40秒。
重新认可自我的价值
当你意识到自我正感觉到”被漠视、被拒绝”，能够问下自我，“自我本质上真的没有价值吗“通常我们冷静下来后的回答都是否定的。
当我们完成这一步时，就再一次重申了自我的价值，情绪也会在这个过程中稳定下来，这一步也让我们免于受到负面情绪的进一步毒害。
小情绪反反复复详解（五）：
天空渐渐开始变得阴霾，思绪开始撕扯，心里那点小情绪，开始泛滥，我一向认为记忆是人生中最美的东西，记忆里有笑容有泪水，有定格的画面，有流动的过程，每个人都拥有回忆，或悲伤或快乐，我们总是不自觉的回忆以往发生的事情，回忆以往的人，回忆以往发生在你我身边的故事，也许嘴角上扬，也许，泪眼婆娑。还记得某个韩剧里的一句台词：回忆就只是回忆，不具有任何力气。可我倒觉得在某些程度来说，回忆会给我们带来意想不到的力气，回忆是我觉得人生中最美的东西、我会在某个安静的夜晚把那些记忆一一细数甜蜜亦或忧伤。
我们品读回忆却不能依靠回忆，毕竟回忆是已经过去式，我们总是在失去之后才想要珍惜，到头来却偏偏又只剩回忆，于是我们又开始反复，把它拿出来一次又一次的品味。还记得他们说过有些回忆不需要你奋力忘记有些回忆不需要你刻意记得，时间所淡化的是那些无关紧要的，而真正的那些回忆已经在心里有了一席之地，岂是说忘记就能忘记的。有人说回忆这东西越是你想忘记的越不容易忘记，也许，你以为自我已经做到了，可是，总是在某个地点某个时间某个旋律中又重新将记忆拾起，脑海里又浮现了以往的那些…我们以为自我已经忘记了，我们以为自我已经放下了，其实，都没有，它只是悄悄躲在我们记忆的角落，一旦一切合拍，那人那景那物便又萦绕在脑海，挥之不去…
生命中总会出现那么几个人让我们难以忘怀的人，总是让我们一次次的回忆他们给我们的那些小快乐，我们不是完人，总会有觉得有亏欠谁的，于是，接连不断的想起某人，尤其想起他(她)对自我的好，我们都是凡人，也许有太多的错误，我们也许伤害了太多对自我好的人却还茫然不知，于是，有了追悔，开始懊恼。
最终有一天，我们开始渐渐明白一些事，渐渐明白一些道理，然后，我们，跨过记忆的长河，在长大的彼岸，擦干泪水，微笑的抬头迎接阳光的洗礼，是的，我，开始奋力长大。