打羽毛球的好处详解（一）：
1、提高身体代谢：打羽毛球过程中有利于提高身体代谢，从而能够改善身体代谢缓慢，有利于防止身体代谢缓慢的程度持续性的加重，还有利于防止身体的毒素垃圾不易排泄，有利于身心健康。
2、增强身体体质：打羽毛球能够起到增强身体体质的好处，有利于改善身体体质虚弱，还有利于防止身体虚弱的程度加重，同时能够降低身体疾病感染的风险。
3、减肥瘦身：打羽毛球有减肥瘦身的好处，能够加快身体血液循环和加快体内的热量燃烧，从而能够缓解身材比较肥胖症状，使身材变得更加协调和匀称，还有利于防止身材的肥胖程度持续性的加重。
平时要适量的打羽毛球，避免长时间负荷的运动，有可能会导致身体出汗较多，容易引起脱水的不良反应，还可能会导致身体出现肌肉拉伤或是引起关节过度磨损等多种的危害性，防止出现其他的不良反应，运动以后需要及时的补充身体水分，同时还需要做好个人腿部的按摩。
打羽毛球的好处详解（二）：
儿童打羽毛球的好处，主要有以下几个方面：
1、锻炼心肺功能：儿童打羽毛球时，由于运动量较大，对体能的消耗较大。同时能够锻炼儿童的心肺功能，对于促进儿童心肺功能发育十分有益；
2、促进身高增长：打羽毛球这项运动主要是跑跳和弹跳，对于儿童身高的增长也十分有益，经常打羽毛球，能够促进儿童身高的快速增长；
3、改善视力：打羽毛球还能改善儿童的视力，因为羽毛球属于小球类运动，能够促进儿童缓解视力疲劳，对于保护视力、预防近视，或者延缓近视度数增长的速度，都有必须的益处；
4、促进大脑发育：打羽毛球还能促进儿童大脑发育，因为羽毛球需要锻炼儿童的手眼以及大脑灵活度，经过打羽毛球，既能培养儿童的精细动作，也能促进儿童大脑的反应力的培养；
5、增进社交本事：打羽毛球还能有益于增进儿童的社交本事，因为羽毛球需要两个人以上进行对抗运动，经过这些对抗运动能够增加儿童跟其他小朋友之间的友谊，增加儿童的社交本事。
打羽毛球的好处详解（三）：
1、锻炼眼力打球的技巧：打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情景和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应本事。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。
2、舒筋活血：羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体十分有益。
3、治颈椎(肩周)病：参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每一天坚持打球一小时以上，骨质增生很难构成。所以，颈椎、肩周病很难产生。
4、排毒养颜：长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路简便，人变得较年轻。每一天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
5、全身锻炼：羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力气握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。并且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。
6、增强友谊：经过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。
7、提高技能：经过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。
8、开心娱乐：养生专家讲：每一天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动十分有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心境坚持欢乐。
9、身体灵敏：打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。
10、羽毛球怎样拿都能够。发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在必须的位置击中球。
11、握拍手尽可能坚持放松，以便最大限度地发挥手腕的力气。
12、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
13、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
14、击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自我由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
打羽毛球的好处详解（四）：
锻炼身体的协调性
羽毛球对我们的眼力和脚力都有考验，由于打羽毛球既要有灵活的脚步，也要有确定力和力气，所以经常打羽毛球能够锻炼我们身体的协调性，让我们的手脚更加的灵活，头脑反应也更加的灵敏。
增强身体的抵抗力
几乎所有的运动都有强身健体增强身体抵抗力的功能，打羽毛球也一样，经常打羽毛球这种运动，不仅仅能够增强我们身体的抵抗力，也能够激活身体的各种技能，让我们的身体更加的健康有活力。
改善肺功能
羽毛球运动对于提高肺功能有很大的帮忙，并且少在睡觉打鼾时对鼻腔喷雾剂的依靠。
减肥瘦身塑造身材
木打羽毛球能够燃烧掉我们身体内剩余的脂肪和热量、坚持下去有减肥和瘦身的功效，让我们的肌肉更加的强壮有利，让我们的身材更加的苗条有型，羽毛球也是很多人减肥是常选择的运动项目。
提高反应力，使大脑灵敏有创造力
练习打羽毛球能够使你反应更灵敏和帮忙你集中注意力在当下的工作中，让工作更高效，更有创造力。它也能使大脑更灵敏，并能提高我们忍受身体压力的本事。
有助干实现最佳的心脏功能我们的心脏内壁经常会因高水平的胆固醇而堵塞。羽毛球加强心脏肌肉，即使是预先存在的心脏病患者，也能够受益与适当的医疗监督。
减少患糖尿病的几率
打羽毛球一小时有助于得到足够的身体锻炼来减少血糖水平，它能减少身体中整个由肝脏生产的糖和也能使你不容易生病。
打羽毛球的好处详解（五）：
打羽毛球的十大好处
1、锻炼眼力
打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情景和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应本事。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。
2、舒筋活血
羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体十分有益。
3、治颈椎(肩周)病
参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每一天坚持打球一小时以上，骨质增生很难构成。所以，颈椎、肩周病很难产生。
4、排毒养颜
长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路简便，人变得较年轻。每一天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
5、全身锻炼
羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力气握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的`。并且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。
6、增强友谊
经过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。
7、提高技能
经过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。
8、开心娱乐
养生专家讲：每一天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动十分有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心境坚持欢乐。
9、身体灵敏
打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。
10、健脑增智
羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。
打羽毛球能锻炼身体，还能放松心境，是个不错的运动项目。并且只要不是正式的比赛就不要场地的制约，所以很适合平常运动。