菊粉是什么详解（一）：
菊粉是一种植物性低聚果糖，对人体一般是没有伤害的。
菊粉是从植物中提取出来的一种保健品，适当的喝一些能够到达清热解毒、生津止渴、护肝养胃的功效和作用，还能够调节血糖和血脂，适当的喝一些，还能够到达润肠通便的效果，到达降火的作用，能够改善内火旺盛，对人体的健康就有必须的好处。
可是一般不适合婴幼儿食用，否则会导致消化不良，另外里面也包含必须的糖分，对于糖尿病患者通常也是不提议用的，否则会导致血糖出现偏高。
菊粉是什么详解（二）：
菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维，能够降低血脂、降低血糖、防止便秘等好处，可是要按照合理方法使用。
1、降低血脂：能够很好的降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，能够到达降低血脂的效果。
2、降低血糖：通常不会导致尿中葡萄糖升高，在肠道上不会被分解成单糖，能够到达降低血糖功效。
3、防止便秘：里面包含丰富的水溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动，能够减少食物在肠道堆积，防止便秘。
除此之外，能够增强免疫力、提高胃肠功能、促进消化吸收等好处，可是要控制好食用量。
菊粉是什么详解（三）：
菊粉是从菊苣和菊芋中提取的天然水溶性膳食纤维，其实红薯、山药、洋葱、大蒜等很多食物中都包含菊粉。
菊粉的主要成分是低聚果糖和多聚果糖，虽然属于糖类，都并不被人体消化吸收，这是因为我们肠道内缺乏消化菊粉的酶类。吃进去的菊粉得以直达下消化道，成为肠道菌群的营养美餐。
菊粉是一种优质的天然益生元，能够促进肠道菌群的增殖和平衡，改善肠道功能。长期补充菊粉能够降低血糖血脂，改善体重血压，改善便秘、腹泻、过敏、失眠等等。你觉得红薯、山药能够长期吃吗？
据我所知，中国广西的一些地区把红薯作为主食，而当地的老人都很长寿。
菊粉能够长期吃吗？
《中国居民膳食指南》中提议每一天摄入25-35克膳食纤维。
我们大部分人的饮食结构中很难到达这个要求，补充菊粉是一个很好的替代方案。
并且，菊粉也属于天然食品，长期吃没有任何毒副作用。那里需要补充说明一下。有些专家认为我们的食物中尤其蔬菜、水果中包含很多的膳食纤维，只要多吃这些就能够了。这是一个严重的误区。
很多食物中包含的纤维不是水溶性膳食纤维，而是粗纤维，也就是纤维素，不仅仅人体没办法消化，肠道菌群也很难分解利用。这就是为什么很多人长期吃很多水果蔬菜肠道问题依然严重的原因。
至于粗粮，仅有根茎类的粗粮中水溶性膳食纤维含量较高。可是，根茎类食物中可吸收碳水成分也比较高，会导致升糖血脂升高。吃的量也不易过多，尤其对于代谢性疾病患者。
肠道菌群与我们的身体健康密切相关，氢爱多菊粉固体饮料，饭后喝一喝。喝上一段时间，便秘通畅，肠道健康。