含碘高的食物有哪些详解（一）：
1、牛奶和乳制品：牛奶和乳制品包含丰富的营养物质，其中就包括碘。例如牛奶、酸奶、芝士等。
2、海产品：海产品含碘十分丰富，如海带、紫菜、海藻、虾、甲鱼等，其中海带的含碘量最高。
3、碘化食盐：含碘的食盐是一种常见的碘补充途径，能够满足身体所需的碘。
4、菠菜：菠菜富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素等营养物质，含碘量也比较高。
5、芦笋：芦笋中的碘含量较高，也包含丰富的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等营养成分。
需要注意的是，过多的碘摄入也可能对健康造成负面影响。所以，在补充碘时需要适度，合理补充。
含碘高的食物有哪些详解（二）：
含碘高的食物有很多，一般包括裙带菜、海带、紫菜、虾皮、海虹等。
1、裙带菜
裙带菜包含人体必需的氨基酸、维生素A、维生素B、维生素C以及钙、碘、锌、硒等多种矿物质，而每100g裙带菜中包含约1578ug的碘量，属于含碘较高的食物。
2、海带
海带和裙带菜类似，都是可食用藻类，除了人体必需的氨基酸、蛋白质、胡萝卜素、维生素以及碘、铁、磷等多种微量元素，而每100g海带中包含约923ug的碘量。
3、紫菜
日常所吃的紫菜一般都是干紫菜，干紫菜中包含丰富的蛋白质、无机化合物、不饱和脂肪酸、维生素以及碘、钙、钠、钾等多种矿物质，而每100g紫菜中包含约4323ug左右的碘量。
4、虾皮
虾皮是毛虾的干制品，其包含丰富的蛋白质、维生素A、氨茶碱以及钾、碘、镁、磷等多种矿物质，而每100g虾皮中包含约264.5ug左右的碘量。
5、海虹
海虹属于一种贻贝，其包含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及缬氨酸、亮氨酸等多种氨基酸和矿物质，而每100g海虹中包含346ug左右的碘量。
除上述食物外，牛奶、海蜇、龙虾等食物中也包含丰富的碘。但如果食补效果不佳，碘缺乏严重，提议及时就医治疗，遵医嘱口服碘或碘化钾进行补碘治疗。
含碘高的食物有哪些详解（三）：
正常人的身体当中都需要吸收点元素，而碘元素的主要作用是能够防止得各种疾病，比如甲状腺的问题，不光在平时用盐的时候都会选择含碘的盐，还应当多吃一些芹菜，菠菜，小白菜等等，这些都会包含丰富的碘元素，并且也能够帮忙我们的身体摄入碘元素减少生病。
水果篇
(1)葡萄：葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。
(2)橘子：橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。
(3)菠萝：菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。
(4)香蕉：香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。
蔬菜篇
一些蔬菜中也包含较为丰富的碘元素，合理补充可帮忙人体摄取碘元素，促进生长发育。
(1)芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。
(2)菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。
(3)小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。
(4)大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。
(5)青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。
海产品篇
海产品中的碘元素含量最高，合理补充则能满足人体对碘元素的正常需求。
(1)干裙带菜：干裙带菜中含碘量很高，平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克。
(2)紫菜：干紫菜中含碘量很高，平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。
(3)海带：干海带中含碘量很高，平均每千克干海带中含碘元素9230微克。
(4)海参：海参中含碘量很高，平均每千克海参中含碘元素6000微克。
(5)虾皮：虾皮中含碘量很高，平均每千克虾皮中含碘元素2645微克。
(6)海蜇：海蜇中含碘量很高，平均每千克海蜇中含碘元素1320微克。
(7)龙虾：龙虾中含碘量很高，平均每千克龙虾中含碘元素600微克。
(8)鲐鱼：鲜鲐鱼中含碘量很高，平均每千克鲜鲐鱼中含碘元素135微克。