芒果的功效与作用及营养详解（一）：
芒果是大家十分喜爱的一种水果，属于深色水果类，营养价值十分丰富，包含糖分、维生素B族、维生素C等多种维生素和膳食纤维，其中维生素A和维生素C的含量尤其丰富，适当进食对人体有必须好处：
1、改善心血管症状：芒果中包含的维生素C有助于降低胆固醇、甘油三酯，对于防治心血管疾病有必须效果；
2、增强免疫力：芒果中富含维生素A和维生素C，能够增强机体免疫球蛋白和免疫细胞的活性，从而起到提升机体免疫力的作用；
3、改善暗适应本事下降，维持机体的正常视觉功能：芒果富含维生素A具有促进视紫红质再生的功能，从而发挥作用；
4、润肠通便：芒果中富含很多的膳食纤维，既能够促进肠道蠕动，同时还能够吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果。
总之，芒果属于营养价值比较高的水果，能够去核生食也能够做成饮料饮用，但有过敏体质的人群以及糖尿病人群，要控制芒果的进食量。
芒果的功效与作用及营养详解（二）：
芒果是一种深受人们喜爱的水果，富含糖分、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养物质。芒果除了美味以外对人体还有许多功效：
1、改善便秘，芒果中所富含的膳食纤维，一方面能够吸水膨胀软化粪便，另外一方面能够加强胃肠道蠕动、促进消化从而到达通便的效果；
2、芒果包含丰富的VC，VC和膳食纤维能够调节血管，辅助降血压、降甘油三酯及胆固醇，所以比较适宜心脑血管疾病的病人；
3、芒果有抗氧化的作用，由于VC、VE的存在，能够有效清除体内剩余的自由基，而自由基是引起人体衰老的主要原因之一，所以芒果有抗氧化和延缓衰老的功效；
4、对于晕车晕船的人群，芒果还能够起到必须的止吐作用。
芒果虽然美味，且有很多的益处，但并非适宜所有人群，因为芒果含糖量十分高，所以对于糖尿病患者来讲就不适宜过量食用。如果食用，提议在两餐之间选用，每一天不超过200g。此外，芒果比较容易致敏，过敏体质的人群食用芒果要慎重。
芒果的功效与作用及营养详解（三）：
吃芒果有好处，也有坏处。具体分析如下：
一、好处
1、止吐：适量食用芒果，具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有必须的止吐作用。
2、美化肌肤：由于芒果中包含很多的维生素，所以经常食用芒果，能够起到滋润肌肤的作用。
3、防治便秘：土芒果中包含很多的纤维，能够促进排便，对于防治便秘具有必须的好处。
4、杀菌：芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时还具有抑制流感病毒的作用。
二、坏处
1、含糖量过高：由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。
2、过敏：多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。
芒果的功效与作用及营养详解（四）：
1.芒果有制止呕吐以及治疗头晕的功效，一些人在坐车的时候可能会有晕车的现象，而又由于晕车这种现象可能会引起呕吐的症状那么这个时候吃一些芒果，就能够有效地帮忙缓解这种症状，在我国的古代也有记载，凡是乘船渡海的人，每个人都会随身携带着一些芒果，因为能够帮忙解除晕船的症状，而我们在日常生活中，有经验的人也会明白一些孕妇会出现孕吐的现象，那么这个时候把芒果的皮去掉，然后将其果肉切好并接一下水，然后给孕妇拿来吃，能够帮忙孕妇起到缓解孕吐的现象也是十分的有效果的。
2.芒果能够帮忙止咳，很多人嗓子可能不太好，会出现嗓子里有痰堵着，然后晚上睡觉呼吸不畅的现象，那么这个时候多吃一些芒果，则能够有效地帮忙治疗这种现象。另外，芒果中的胡萝卜素含量也是十分的丰富的，而适量的设施胡萝卜素则又能够帮忙美容养颜的效果，所以很受广大女性的喜欢。
3.芒果还有清洁肠胃的效果，由于芒果中包含很多的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，所以能够帮忙人们到达一个清洁肠胃的效果。
芒果不仅仅有以上小编给大家介绍的几种功效，芒果还有一个十分大的功效，就是芒果能够到达一个抗癌的作用，这是由于芒果中包含很多的维生素c，那么大家在看到了这么多的功效与作用之后，是不是已经动心了呢
芒果的功效与作用及营养详解（五）：
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果包含糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果除食用外，具有极大的药用价值，其果皮也可入药，作为利尿、下剂。
芒果的功效与作用
1、益胃止呕、止晕：芒果对于眩晕症丶梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇呕吐也有很好的效果。
2、降低胆固醇：常食芒果能够不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病，而芒果包含的胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
3、祛疾止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。
4、防癌抗癌：芒果含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用，芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。所以食用芒果对防治结肠癌很有裨益。